在这个时节(jie)该如何(he)调理养(yang)生？宋曙(shu)霞认为，在饮(yin)食上可多(duo)吃(chi)有芬芳气味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等(deng)，以疏(shu)肝柔(rou)肝。另外(wai)，俗语(yu)称“春(chun)日(ri)吃春芽(ya)”，也(ye)就是说这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴(wo)苣等，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺激食物，以(yi)免肝火上炎。