九、广济寺禅修

南岳既是宗教圣地，进寺院感受一下僧人道士的生活是很有必要的，而禅修就是很好的一项活动，禅修不仅是打座，更多是的修炼一种心态、心性，去发现内心的自己，去寻找一个真实的自我。

我们都非佛门中人，禅修更多的是一种体验，首先要做的是师傅给大家讲述了打坐的意义：放松身心、削减压力、集中注意力、培养毅力、开发智慧。接着讲述了打坐的要领：环境要干净，摆放整齐； 应将项链、手表、眼镜等物除下，穿宽松衣服，腰带要放松；可以采取多种坐姿，背脊竖直，手接弥陀印，放松两肩，舌尖微抵上颚、闭口——只有鼻息，不可张口呼吸，眼微张，腹式呼吸； 打坐时要“万缘放下，五蕴皆空”，身心完全放松，在平静、自然、放松的状态下，宜采取数呼吸的方法，清清楚楚地觉察自己呼吸的出入、长短。只有当心念专注时，才能发挥出生命的潜力。

在有如天籁之音的佛乐声中，我们缓缓地微合眼睛，专注呼吸，意守丹田，放弃杂念，放松身心。静修之后，再睁开眼睛，我觉得眼睛似乎更加明亮，内心十分的轻松愉悦。腿有点酸，但一会儿便已恢复。

禅修过后，到了过堂（午餐）的时间，我们在广济寺师兄的引领下，在义工的微笑和目视中依次进入斋堂，女左男右。之后，大家学着禅师的样，轻轻地从餐桌下拿出凳子，端坐，双腿不能交叉，紧接着法师敲法器，领唱“供养偈”。我们将倒扣于桌前的两只碗轻轻地翻过来，行堂的义工开始分派食物，从法师开始，依次分发。我们端起碗，先吃三口白饭，第一口默念“愿除一切恶”，第二口默念“愿修一切善”，第三口默念“誓度一切众生”，法师说人只要吃好这三口饭就是修到家了，接下来开始吃。整个吃饭过程没有说话声，只有行堂义工轻轻的脚步声和吃饭时筷子和碗轻轻的磨擦声。

很快，大家将碗里的饭菜吃得干干净净，不留一粒米，一片菜，轻轻的将两只碗扣在一起，放在餐桌前方，中间如果谁不小心放出了一点点，行堂义工会赶快过来教用筷子纠正放碗位置。法师等营员全部吃完，开始敲法器，领唱“结斋偈”，感谢十方供养，接下来领到观音佛堂礼佛谢恩。

这便是我们禅修的广济寺，建筑看起来很新，应该是最近新修了大殿。

门前有一个巨大的寿字

据说禅修如同课堂，现在已经办了二十三期，很多人慕名而来

里面很安静，大家都专心的在翻阅资料

佛堂的师傅在给我们讲解要领。

禅修中的渝帆，由@抬头看风景nono 用手机所拍。

禅修过后，我们去了边上的毗卢洞茶园

这里山色秀丽，五彩斑斓

回望群山中的广济禅寺

毗卢洞的云雾茶场

我和我的小伙伴们

清新脱俗的了尘居士

这里仙气缭绕，是禅修打座的好地方

这是渝帆采撷的高山云雾茶

从茶园回来，我们到斋房过堂，现场非常的安静，大家在唱颂“供养偈”。

行堂义工为我们添饭加菜

等待过堂的小伙伴们

渝帆贴示：

1、禅修过程需要很安静，需关掉手机等无论何时会发出声响的物品；

2、禅修是寻找真我，要摒弃杂念，放松身心、万缘放下，五蕴皆空；

3、过堂很有讲究，不要喧闹，一切都要轻拿轻放，腿不要敲二郎腿；

4、与过堂义工的交流要用肢体语言进行交流，比如说要添多少，就用筷子在碗上比一下；

5、在特欲横流的社会中生活久了，去体验一下那种与世无争、回归真心的状态，还是很有必要的。

十、烟霞院品茶

南岳常年烟雾缭绕、云蒸霞蔚，山上有如诗如画的高山茶场，又有山间清泉，所产的茶叶自然也是上上之品，要不然，历史上又怎么会有那么多名人雅士甘愿隐居于此，做一个南岳的茶农呢？

烟霞峰是南岳的七十二峰之一，山中有历史修史的烟霞院，唐代名相李泌及清朝诗僧八指头陀都曾在此种茶、赋诗。

我们来到茶院时，主人非常热情的接待了我们，稍着休息后带着我们去参观了童子泉、仙人洞等茶院周边景点，接下来又为我们表演茶艺，讲解盖碗茶的冲泡步骤及注意事项，最后我们在谈笑中细细品味，感受云雾茶沁人心脾的清香。

我们来到烟霞茶院前

烟院的露天茶桌上还有刚刚掉落的树叶

里面无茶，却分明感受到了茶的清香。

主要为我们讲解南岳茶的历史

桌上一些别具特色的茶具。

范老师品饮童子泉

我们跟随茶院主人，去参观茶院周边的一些风景，图为周总正穿过一处只能容一人葡匐进入的山洞。

我的小伙伴路灯童鞋和范老师正从一个山洞出来，路虽崎岖，心却欢乐。

洋光童鞋穿过一片荆棘，面带微笑而来

立身于崇山峻岭的一块巨石之上，下方是悬崖绝壁。

接下来我们在密林中穿行

回到茶院，听大师讲解茶经

漂亮的小妹为我们展示茶艺

一边为我们讲解，一边为我们示范

泡好后，端上为让大家品尝

渝帆提示：

南岳的茶午，一方面是受到了高山云雾的滋润，另一方面是由于此山中的清泉冲泡，大森林过滤的自然精华让这里的茶水别具特色。

十一、玄都观问道

南岳，是道教名山，是全真教的发源地之一，我们在前面去到了南岳福严寺、广济寺、藏经殿等一些知名的寺庙，又怎能错过这里的道观呢？于是我们在下山的路上，又去参观了著名的十方玄都观！

十方玄都观，位于半山要塞，接南宗北派，开十方从林，是南岳道教的香火圣地。从外面看上去，道观色彩艳丽，富丽堂皇。观门又叫灵官殿，上面有一幅对联让人印象深刻：遵道而行，但到半途须努力；会心不远，要登绝顶莫辞劳。寓意深刻，富有哲理。

观门里面是供奉玉皇大帝的大罗宝殿（又名玉皇殿），墙上画有玉皇大帝出巡的壁画，何仙姑、吕洞宾、哪吒等神话中的人物栩栩如生。再里面是供奉三清、四御的三清殿，是道教中至高无上的七位大神，三清是宇宙万物的创造者，四御是统率天地的万神者。

三清殿的殿门上有一幅著名的对联：一生二二生三三生万物；地法天天法道道法自然。道出了道教的真谛，而其中的道法自然在现今社会尤其值得推崇，完事应顺应自然、尊重自然，少一些逆天而为，或许就少一些灾害，多一些和谐；少一些生态破坏，或许就少一些雾霾，多一些蓝天！

玄都观大门

唯道独尊的道家信仰

天清殿的三位天尊

道兄为我们讲解道法

一手敲着木鱼，一手瞧着铜钵的白须老道，对于我们的镜头视而不见，完全进入了道家的忘我境界。

六角挂着铜铃的香炉

大罗宝殿，是供奉玉皇大帝的大殿，所以又叫玉皇殿。

透过香炉打望沉侵在道学法理中的远贺童鞋。

渝帆贴士：

1、道教的师兄讲到，道家推崇无为而治，并不是说什么都不做，而是讲每个人该干什么就干什么，不要去强求，不要去破坏；

2、南岳是道教名山，也是全真教的发源地之一，来到南岳，建议一定要进观道感受一下道家的文化，它与佛家教人从善不同，更多的是要求人员无为而治，或者说前面提到的道法自然，其实也就是要求人们凡是要顺应天理，顺应自然，尊重自然，仔细想想，不容置疑，这是很有智慧的思想。

十二、驾鹤峰观鼎

衡山又名寿岳，其寿文化源远流长，据汉代《星经》载：南岳衡山对应星宿二十八宿之轸星，而轸星主管人间苍生寿命，所以又称衡山为寿岳。宋徽宗在衡山御题的“寿岳”巨型石刻，现仍存于衡山金简峰皇帝岩。康熙皇帝亲撰的《重修衡山庙碑记》首句即为：衡山为天南巨镇，上应北斗玉衡，也名寿岳，再度御定衡山为寿岳。历代史志也常以比寿之山、主寿之山等称历代衡山。

2000年，当地政府在衡山驾鹤峰上铸造中华万寿大鼎，将中华的鼎文化与寿文化完美的融合在一起，全部采用青铜铸造，鼎高9.9米，意寓九九归一，中华统一；鼎重56吨，象征中华56个民族团结在一起；鼎壁上铸有10000个不同朝代、不同民族、不同字体写法的“寿”字，意寓中华民族万寿无疆。

据说“中华万寿大鼎”的建造，创造了两个世界吉尼斯纪录，一是世界上最大的鼎，二是世界上“寿”字最多的鼎，进一步巩固了南岳衡山“寿岳”、“寿山”的特殊地位，形成了南岳独有的福寿文化内涵。

中华万寿大鼎下面是一个万寿广场，我们此行正值南岳建区三十周年，晚上的大型文艺庆祝汇演活动也在此广场举办。驾鹤峰四周山麓为万寿植树园，后面建有福寿寺，前面有登山石级、石牌坊、观景台、门楼等。

万寿大鼎有梯道可上，登上大鼎之上，可以俯看四周秀色，远山如黛，蕴玉藏珠，群芳飘香，万绿滴翠，清风徐来，心旷神怡！

景区是收费景区，好像是30元的门票，进入景区后上到一个平台，便见一个上书华夏同尊的牌枋；牌枋的上方是长长的梯道，顶上便是著名的万寿大鼎。

鼎在中华文化中代表着至高无上的权威，一言九鼎、问鼎中原等成语便是这个道理

万寿鼎不仅是世界最大，也是世界上寿字最多的青铜大鼎。

在万寿鼎的后方，是福寿寺，庙宇金碧辉煌。

大鼎的基座上有一些游客系上的祈福牌。

南方卫视《潮流假期》的工作人员正在认真记录着我们这次活动，真是辛苦了。

当地电视台对我们同行的范老师进行采访

范老师学识渊博，侃侃而谈。

大顶后方的福寿寺

我们没有进去，就在寺门前拍了几张照片，便要回酒店用餐了。

渝帆提示：

万寿鼎是南岳衡山新世纪的新创造、新景点，虽然铸造时间不长，确很好的丰富与堰伸了南岳衡山的的寿福文化，人人都希望福满人生，寿比南山，所以来到南岳，不妨去看看，去为家里的长辈、老人，祈祈福、许许愿，心诚则灵嘛！

在南岳，我们不但欣赏到了秀绝天下的衡山风光，感受了悠久灿烂的南岳文化，而且我们也品尝到了非常精美的南岳美食。常言道，一方水土养一方人，既然这里的山水充满了灵性，那么这里出产的食物肯定也差不了。

限于篇幅，我们就展示一下到达南岳的第一餐菜品，阅读者请准好手帕，口水别流在键盘上了哟！

第一餐我们在南岳的共和酒店，里面有一些包间很大，一围坐上二十人也不会显得拥挤。

菜品展示，就不一一介绍了，反正这些菜肴不仅是味道，视觉感受也是一流。

看着这些菜品，仿佛在欣赏一幅美画，大家也有这样的感觉吗？

这些图片有的是手机拍摄，或者看起来有些许噪点，但所展示出的南岳佳肴，大家也会很期待吧？

当然了，南岳的美食不只在酒店豪华的包厢里，即便是山中的寺庙、或是路边的人家，他们均能烹调出独有的南岳美味，而以下的一些食品，则只能在南岳才能品尝得到哦：

手擀麻糖

南岳衡山以佛教闻名，以素食为主，南岳手擀麻糖是当地古代祈福的贡品之一，选用南岳高山寿米和南岳天然无污染泉水发酵而成，绝不添加任何防腐剂和白糖、蔗糖，从发酵到成型经由十几道纯手工工艺制作完成，才得以保持其独有的原生态风味，香脆可口，入口即化，老少皆宜，实属来岳祈福旅游的伴手礼。

素斋

南岳衡山是佛道胜地，菜肴自然以素食为主。南岳素食始于东晋，千余年来，技艺日臻精巧，已由一般素食发展到高级斋宴，各大寺庙、饭馆均擅长制作。

南岳的斋席，通常有“一品香、二度梅（霉）、三鲜汤、四季青、五灯（炖）会、六子连、七层楼、八大碗、九如意、十样景之说”。

一品香——单盘素菜

二度梅——霉豆与腐乳

三鲜汤——按时令以三样鲜菜作汤

四季青——即四种不同青菜

五灯会——五种炖品

六子连——通常指烧茄子、炒笋子、炖菌子、油辣子、豆干子、藕丸子

七层楼——假肉、丸子、馒头、子面筋、菜心、玉兰片、香菇等七样层叠而成，有如荤菜中的全家福或狮子头

八大碗——用八样素菜仿荤席办成酒席

九如意——实即便餐，按时令不同、客人多寡配菜，能使客人吃得满意即行，所以又叫如意餐。

十样景——大体有两种：一种是十景素烩，称小十样景，即由玉兰片、红萝卜、白萝卜、百合、白菜心、冬菇、荸荠、马铃薯、豆笋皮、子面盘筋等烩焖而成。其中玉兰片、红白萝卜、荸荠、马铃薯还要雕成各种花形，非常美观；另一种则是十样大菜办成的酒席，称十样景。十大碗通常指海生植物食品。珍珠米、油捆鸡、油豆笋、冰糖湘莲、七层楼、八宝饭、烤菇汤与青菜。也有全仿荤席办成十大碗的，十样景用料多样，制作精细，酸甜软脆俱备，水陆素食皆有，食此即可领略斋席的全部风味。

南岳斋席，还有一种具有浓厚乡土风味的豆腐、香椿、辣椒、笋子、菌子等几十种菜的吃法，别饶佳趣。

南岳古镇的祝圣寺、水帘洞风景区境内的“素斋堂”。

豆腐花

南岳的豆腐花，口感绝妙。白白的、嫩嫩的豆腐花用精心挑选的上好黄豆，还有衡山上甘甜的山泉做成的，嫩滑滑的，甜丝丝的。

寿茶

南岳拥有寿岳牌名茶几十种，其中以南岳云雾茶为主。云雾茶为唐代贡品，常饮可以延年益寿、健胃促食，是当时宫廷的保健养生之品。寿茶具有八大保健功能：

1、防毒除病 2、防癌治癌 3、清神醒脑 4、明神亮晶 5、健胃促食 6、壮体美容 7、旅游止渴 8、延年益寿。

寿饼

南岳寿饼已有四千多年的历史，即大舜南巡时尝过的“豌菽饼”，后经各部落首领推介，取名“万寿饼”，从此誉满寰中。每逢南岳香期或斋会，争相供奉，约定成俗，遐迩闻名。万寿饼融合了南岳高僧高道的养生秘笈，采用现代科技精心制作而成，口味甜而不腻，香而爽口，老少皆宜，“一品万寿饼，家和万事兴”！

一，长沙火车站到南岳，需先到长沙汽车南站乘坐往南岳衡山风景区的长途汽车；乘坐飞机到达长沙黄花国际机场后，需先转乘机场大巴或的士到长沙南站后，再转乘到直达快巴到达南岳衡山风景区下车。全程约需要4小时。

二、长沙黄花机场到南岳----长沙汽车南站(约30公里)：每天17：00点前，黄花机场每小时一班到长沙汽车南站的机场大巴，其它时间只有坐到长沙火车站附近的民航大酒店的机场大巴，接下来换乘7、107路到汽车南站；您也可以选择乘坐的士，打表应该是在90元左右。

三、衡阳火车站—— 南岳衡山风景区，衡阳火车站距离南岳衡山风景区约45公里，车程：45-60分钟。列车到达衡阳火车站，您需要转乘汽车才能到达南岳衡山风景区：

1)从火车站到衡阳中心汽车站，有18路、24路（都是从火车站始发，终点为中心汽车站）。18路路线相对来说要短很多，建议坐18路。

四、衡山火车站——南岳衡山风景区

列车到达衡山火车站，在出站后约100米处可转乘汽车：

1）、乘坐“衡山火车站-南岳”的直达巴士：票价（5元/人）,运营时间（早07:30---晚17:30）。

2）、乘坐“1路”公交车（1元/人）至“两路口汽车站”，再转乘“衡山-南岳”的城际巴士（5元/人）到达南岳长途汽车站。

五、高铁在衡阳有两个站可达南岳景区：衡阳东和衡山西。

衡山西有公交车到南岳，亦可乘坐的士到南岳，公交车车票为5元/人。

衡阳东到南岳，请先乘坐车站到衡阳中心汽车站（先坐K5路到衡阳火车站，换乘18路或者24路），再转衡阳至南岳的直达快巴即可。

六、景区内各景点之交通：

1、游客至南岳汽车站后，可乘坐景区内免费公交车到游客服务中心处购买进山门票和交通票上山。

2、中心景区内交通。

中心景区内交通，可选择步行或者乘坐景区内环保车。

上行票(含索道)：45元 ；下行票(含索道)：45元；全程票(含索道)：80元

运营时间： 06：00--18：00；（车索同步）

发车时间：淡季30分钟一趟（旺季20分钟），坐满提前发车。

地图

温馨小贴士·TIPS

1、山上温度比山下低10摄氐度，要酌量带防寒衣。

2、山上天气变化莫测，必须随身带雨具。

3、除生活必需品外，大件行礼带进山上，否则会成为登山的负担。

4、建议携带些干粮和水上山，以解饥渴。

5、问路、乘车、买票时，注意讲清是往“南岳衡山风景区”，而不要单单说“衡山”。由于此衡山是指衡山县，而南岳衡山景区主要在南岳区内，所以要特别留意。

6、衡山由于此地属山区，天气多变，所以手机跟网上查到的天气预报不一定准确的。建议想去的游客拨打当地你想入住的酒店进行天气查询。

7、当地公交车是免费的，所以非紧急事务，可以不必打的。

8、南岳很多公共区域及山上主要景区都是WIFI全履盖的，离不开网络的小伙伴们不用担心手机流量不足！

后记：

南岳的确是个好地方，不但风景秀美，美食养人，而且这里的条件也让人羡慕，城区公交车免费坐，公共区域免费WIFI，城镇与农村社保医保一体化，家家户户都使用清卫能源沼气，交通非常便捷，公路成网，高铁有站，机场也即将通航，城虽不大，人也不多，却兼得天时地利与人和！